小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。在熬煮过程中，很多人会向小米粥中添加各种各样的辅助食材，如红枣、莲子、苹果、香蕉、海参、花生等。那女性为什么要常喝小米粥？
1、健脾养胃：中医认为小米能够入肾经、脾经以及胃经，营养指数非常高，尤其是小米油，可以保护胃粘膜，防止胃粘膜受到刺激，特别适合胃炎患者和不爱运动的女性食用，特别是正宗小米健脾养胃的效果更加显著。
2、为身体补血：小米中含有丰富的铁元素，具有补铁功效，只要每天坚持吃一碗小米粥就能够补充血气，加快血红蛋白的合成，防止出现缺铁性贫血。因此，对于女性，可以常吃小米粥。
3、促进消化：在小米中含有丰富的b族维生素以及膳食纤维，膳食纤维进入身体之后就会吸收水分，给人们一定的饱腹感，同时也能促进胃酸分泌，帮助食物消化及吸收，还能促进胃肠道蠕动，刺激粪便排出。
4、促进睡眠：小米粥里面含有色氨酸，可以调节睡眠状态，对于工作压力较大或易烦躁的女性，可以坚持服用小米粥，提高睡眠质量，防止出现神经衰弱。
5、明目补肝：小米是五谷类食物中含有维生素含量最高的谷物，可以保护视网膜，增强了眼睛适应能力，具有明目补肝的功效。
6、滋阴功效：小米中含有一种类似于雌性激素的物质，和红糖搭配在一起适合产妇食用，能促进子宫内膜的修复，帮助身体恢复元气。另外，小米里面有人体所必需的氨基酸，可以防止发生流产，同时也具有抗菌功效，辅助治疗阴道炎及宫颈炎。
7、补肾：小米具有养精气和补肾气的功效，能增强身体的解毒和代谢能力，防止毒素在身体中的堆积，淡化了脸上黄褐斑。
8、美容养颜：小米粥中含有大量的维生素E、蛋白质和矿物质等成分，因此若经常食用的话，便可除去体内湿气以及增强抗氧化能力，从而达到塑形身材和缓解衰老的效果。
