众所周知，人体如果出现湿气过重的话，就会对健康产生一定的影响，比如四肢沉重、食欲不振、腹胀腹泻、困倦等情况。因此，我们可以通过以下方法进行祛湿。
1.吃生姜
生姜可以起到祛寒、祛湿的作用。在日常制作食物的时候，可以适当添加生姜，可以起到祛湿。
2.吃赤小豆
赤小豆可以祛湿，特别适合因湿气导致的食欲不振、腹胀腹泻、胃胀的人群的饮用。
3.吃冬瓜
冬瓜在夏季可以用来煲汤，加点薏米和山药，可以起到很好的利水消肿和清热利湿的作用。
4.吃红豆
红豆性平，可以健脾利水、消肿除湿，平时也可以制作红豆和绿豆糖水或甜品，对于排出体内的湿气很有效。
5.吃无花果
无花果有开胃、健脾、润肠的功效，平时如果感觉食欲不振、便秘的症状，可以食用一些无花果或者泡无花果茶喝，可以缓解这些情况。
6.吃薏米
薏米可以促进体内的循环，帮助人体代谢多余的水分，进而帮助祛湿和改善水肿的情况。
7.吃小米
小米的性质比较平，平时可以做小米粥，可以起到养胃、排毒、清热、祛湿的效果。
