平价的有机小米，不仅能够安神养心、除热消渴、降低血糖和补血健脑，还有促进消化和滋阴养血的效果，深受众多女性朋友欢迎。然而，有朋友这样问道，女性是任何时候都可以食用小米吗？ 那么小米属于寒性，经期之时到底能不能吃呢？
经期是可以喝小米粥的。具体原因有以下几点：
1、月经期间由于体内内分泌失调，会导致消化功能减弱，从而出现消化不良，恶心呕吐的症状，这时若能喝一点小米粥可以起到养胃护胃的作用。
2、月经期间，如果体内虚寒比较重的话，很容易出现腹胀，瘀血排不出去的情况，而小米因含有丰富的膳食纤维素，能很好地促进肠胃的蠕动，所以经期之时可以多喝一点，能帮助淤血的排出。
3、女性朋友在例假期间必须要补充身体所需要的营养元素，要多吃一些富含铁元素的食物，而粗粮小米含有丰富的铁元素，具有补血的作用。
4、经期之时，女性朋友要避免吃一些生冷辛辣的食物，否则可能会加重痛经，或者让身体出现更多不适的症状。小米颗粒小，颜色淡黄，质地较硬，若煮粥的话，较为清淡，而且口感不错，经常被北方许多妇女用来调养身子，也非常适合经期的女性朋友食用。
5、小米因含有众多微量元素，而具有滋阴养血的功能，可以使经期的女性朋友或产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
6、小米营养成分包括优质蛋白，脂肪，胡萝卜素，多种维生素和微量元素，经常吃小米，可以减轻皱纹、色斑、色素沉着。
那例假之时，最好喝哪些小米粥呢？
红枣小米粥，红糖小米粥，枸杞小米粥，桂圆小米粥，山药小米粥等等，但最好不好加雪梨等其他凉性食物。
