人们常说过犹不及，有些事是要注意一个度的，同样，吃的也不例外。众所周知，枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。作为补品，人们都喜欢每天吃一点，为自己补补。那么，枸杞吃多了会有什么坏处？
枸杞虽好，但也不能吃太多。因为枸杞性甘，温和，用量过度的话容易造成上火，进而使人出现流鼻血、眼睛红胀不舒服等症状，特别是阳虚体质的人，更应注意枸杞的用量。夏季在生吃时也要减少食用量，同时也要注意不能和绿茶、药性温热的补品同吃。
枸杞一天吃几颗最合适？
10粒左右吧，常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食物。除了这些保健效果外，枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，常吃能起到美白作用。
但是，用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
枸杞怎么吃养生效果最好？
1、泡水喝
红枣和枸杞加在一起泡水喝的话，补血效果非常好，而且还能有效预防高血压。
枸杞和菊花都对于肝肾有滋养的效果，这两者合在一起泡水喝的话，则会使得滋养肝肾的效果加强。
2、像普通食物一样吃
指的是跟普通的食物一起放入到粥，汤，或者是菜肴里面一起煮，这样不仅能起到滋补的作用，而且还不容易上火。
3、直接吃
枸杞直接用嘴嚼着吃，比泡水或放到汤里面去煮更有营养。
