在我们日常生活中，小米粥是比较常见的一种食物，它的营养价值非常高，不仅受众多孕妇、产妇和爱减肥的女性朋友们欢迎，还受诸多的老年人青睐。那么，是不是所有的人都可以吃小米粥呢？三高患者能喝吗？
并不是所有的人都可以食用小米粥，但在正常情况下三高患者是能喝小米粥的。不能或少吃小米粥的人群主要有虚寒体质者和气滞体质者。相关内容请阅读：小米适宜人群与禁忌人群
三高患者喝小米粥的好处
1、降血糖
小米含有多种人体所需要的营养元素，且碳水化合物的含量比米面的低，而膳食纤维含量比米面的高，属于粗杂粮类食物，符合糖尿病人控制饮食的要求，因此三高患者完全不要担心血糖升高。另外，一年的陈小米还有“天然的胰岛素”之美称。相关内容请阅读：
2、降血压
小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分，它们能够抑制血管收缩，降低血压，对于平时身体较为虚弱的高血压患者可用它来调理，这就表明了三高患者也可以食用它。
3、降血脂
经常喝小米粥，不仅能够养胃，还能在一定程度上降低血脂。小米粥的“粥油”上含有可溶性膳食纤维，进入肠道之后能结合胆固醇，再排出体外，不至于进入血液中，造成血脂升高。
三高患者在饮食上需注意哪些问题？
三高人群是指高血压、高血脂、高血糖的患者。在饮食上他们要注意以清淡饮食为主，适当补充优质蛋白，建议多吃鱼类、大豆及瘦肉等能提供优质蛋白，多吃含有不饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物，尽量用植物油代替动物油。另外，三高患者还应多食用新鲜的蔬菜、水果以及粗粮，保证适量膳食纤维和维生素，大蒜、香菇、洋葱及海带都可以适当多吃。除了饮食上需要注意外，还应该注意适当锻炼身体，戒烟、限酒。
