近期，预防新型冠状病毒感染已成为了热门话题，目前有很多家庭因为这个病而失去亲人的痛苦。因此，我们必须从各个方面关注身体，增强体质，防止感冒。在饮食方面，我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这有助于提高抵抗力和免疫力。在这里，小编建议大家常吃以下食物。
1、小米粥
常喝一些小米粥，能补充人体每天所需的维生素和蛋白质，提高免疫力。小米是一种营养价值很高的粗粮，含有大量的蛋白质、维生素b1、维生素b2和微量元素等养分，能够增强体质，对预防病毒感染有一定作用。
2、香菜
香菜有很高的营养价值和丰富的维生素C，每天吃7-10克香菜可以满足人体对维生素C的需求。
3、芥菜
芥菜味苦，具有抗菌消炎之功效。芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，它会增加人体大脑中氧气的含量，改善人体精神状况；其还含有类黄酮素、萝卜硫素、吲哚素等，可预防细胞老化、提高免疫力。
4、西兰花
西兰花含有丰富的β-胡萝卜素、类黄酮、叶酸、维生素C等，有助于增强免疫力，对抗感冒和流感。
5、荷兰豆
荷兰豆含有多种维生素、微量元素、膳食纤维及蛋白质，营养全面且丰富，所以能提高人体的免疫机能。而且，荷兰豆含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
