老一辈的人都说，多吃五谷杂粮，人不易生病。作为五谷之王，小米有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，因而小米粥也就成为了现在一种十分热门的养生粥，并有“代参汤”之美称。若经常喝小米粥的话，这4种常见病将能得到有效缓解。
一、缓解夜盲症
夜盲患者在晚上视力变化非常明显，到了秋冬季节，老年人更需要注意这种疾病。而小米中含有胡萝卜素，对视力起到了一定的保护作用，能减轻夜盲症。
二、治疗便秘
秋冬比较干燥，许多中老年人和小孩子都会出现便秘现象，因此他们可以适当地喝一些小米粥。小米粥含有大量的膳食纤维，能促进胃肠吸收与消化，使人体代谢更加旺盛，进而起到缓解便秘的作用。
三、缓解情绪暴躁
对于长期上班的人和家庭主妇来说，他们经常会出现心情爆炸、注意力不集中、身体某部位有疼痛感等症状，因此可以多喝一点小米粥，这主要是因为小米富含维生素B1，能够帮助我们改善精神面貌。
四、缓解皮肤干燥
不爱喝白开水的朋友们，应经饮用一些小米粥，因为该粥中的水分高达90%以上，相比大米粥细粮来说水分更容易被吸收，而且还可以补充更多的营养。
总之，你若不是气滞者或小便清长者，就应该多食用一些小米粥，对脾胃等其他组织器官都有很好的保护作用。
