小米加什么熬粥最养胃?

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小米粥是众人皆知的养胃食物,很多人喜欢拿它作早餐。可是,如果单吃小米粥的话难免会吃腻,而且营养成分又不健全,那么小米在熬粥时应加什么才能最养胃?接下来小编就推荐几款最养胃的小米粥,大家赶紧学起来呀!

小米图片

一、红糖小米粥
经常喝此粥的话,可以保护胃黏膜,提高胃肠道的能力。

红糖小米粥图片

原料:小米、红枣、花生、瓜子仁、红糖。
做法:1.红枣去核切碎,碎花生切碎、以及瓜子仁、红糖弄好备用;2.小米淘洗干净,用清水浸泡约30分钟;3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮;4.待小米粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮;5.待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

二、小米南瓜粥
小米南瓜粥中的南瓜果胶对胃胶道粘膜有很好的保护作用,能避免胃胶道粘膜受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。

南瓜小米粥图片

原料:小米、南瓜、糖。
做法:1.小米淘净,南瓜切小块;2.先煮南瓜10分钟,再下小米;3.共煮至匀,需要不时搅动,以免糊锅;4.煮熟即食,根据口味适量加糖。

三、小米玉米粥
这款粥香甜可口,适合每一个年龄段的人食用,特别是有便秘的人,经常吃,不仅能养胃,而且还可以促进胃肠道蠕动,改善便秘。

小米玉米粥图片

原料:小米、玉米碎、冰糖。
做法:1.小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮;2.转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠即可,根据口味适量加糖。

四、小米黄豆粥
小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A,与黄豆的异黄酮作用,对并发眼病的糖尿病患者有益。

黄豆小米图片

原料:小米,黄豆。
做法:1.将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,用开水调匀,而黄豆过筛去渣;2.锅中加入适量冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮;3.见米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀,即可食用。

五、小米胡萝卜粥
小米与胡萝卜都含类胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,有助于保护眼睛、滋养皮肤、延缓衰老。

胡萝卜小米粥图片

原料:小米、胡萝卜、冰糖。
做法:1.把胡萝卜切成丝;2.把小米用大火煮开;3.加入胡萝卜煮开;4.煮开后适量冰糖,再熬煮一会儿就可以了。

养胃小米粥除了有上面的五种做法外,还可以跟小麦、燕麦、桂圆、香菇、牛奶等同食。

红枣小米粥图片

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