小米搭配苹果,滋阴润肺,淡化皱纹显年轻!

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“五谷之王”小米是一种寒性食物,富含蛋白质、脂肪、维生素、色氨酸、膳食纤维等成分,而苹果含有大量的膳食纤维果胶、糖类、矿物质和维他命C等其他营养素,因此两者若能一起煮,将会有更好的养胃、滋阴润肺、养心安神、淡化皱纹、嫩白肌肤等效果,特别适合作为冬季养生食物,越吃越年轻!

苹果小米粥图片

苹果枸杞红糖小米粥做法:

1、先准备苹果、小米、红糖、枸杞;

苹果枸杞小米图片

2、将苹果洗净后去核切块,小米和枸杞清洗干净;

小米清洗图片

3、将小米放在锅中,加入适量清水,烧开后转小火;

小米图片

4、加入苹果,继续煮10分钟;

苹果图片

5、加入枸杞,继续煮3分钟;

枸杞小米图片

6、最后加红糖,直至红糖完全融化后即可。

苹果枸杞红糖小米粥图片

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